Co robić, by bezpiecznie przetrwać upał?

Upał to zmora osób, które mieszkają w klimacie umiarkowanym, gdyż ich organizm nie jest przystosowany do wysokich temperatur. Na skutek uapłu organizm szybciej się męczy i przegrzewa. Co robić, by bezpiecznie przetrwać ten czas? Przede wszystkim należy ograniczyć przebywanie w pełnym słońcu, nie wychodzić,  jeśli nie ma takiej potrzeby z domu, a także unikać wysiłku fizycznego i picia alkoholu, który odwadnia organizm. Należy też pamiętać o noszeniu nakrycia głowy. Poniżej podpowiadamy jak poradzić sobie w trakcie upałów. 

izi